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Stretching : Un guide pour accroître votre souplesse par des étirements ciblés

Stretching Un guide pour accro tre votre souplesse par des tirements cibl s Le stretching est une forme de gymnastique douce qui consiste tirer et assouplir les diff rents muscles du corps mais aussi d lier les articulations Une pratique r guli re permet de d velopper la sou

  • Title: Stretching : Un guide pour accroître votre souplesse par des étirements ciblés
  • Author: Craig Ramsay
  • ISBN: 2702909892
  • Page: 294
  • Format: broch
  • Le stretching est une forme de gymnastique douce qui consiste tirer et assouplir les diff rents muscles du corps, mais aussi d lier les articulations Une pratique r guli re permet de d velopper la souplesse, d am liorer les raideurs et les douleurs chroniques et de retrouver un tonus musculaire et une aisance naturelle Ce guide de stretching complet et d taill pr sente les exercices les plus efficaces pour tirer les principaux groupes musculaires Pour chaque exercice, vous trouverez des instructions claires et pr cises, associ es une planche anatomique, afin de comprendre la m canique, le fonctionnement et le travail d tirement des muscles superficiels et profonds Un guide de coaching complet qui explique les fondamentaux du stretching et propose des exercices simples, pratiques, efficaces, pour accro tre votre souplesse de fa on pr cise et cibl e Un programme sp cifique pour adapter une s ance de stretching en toutes circonstances tirements deux, tirements pour les femmes enceintes, tirements faire au bureau Des photographies et des illustrations, tape par tape, pour vous guider dans l apprentissage de la technique, en d voilant l anatomie des muscles actifs dans chaque exercice.

    • [PDF] Unlimited ↠ Stretching : Un guide pour accroître votre souplesse par des étirements ciblés : by Craig Ramsay
      294 Craig Ramsay

    About "Craig Ramsay"

    1. Craig Ramsay

      Craig Ramsay Is a well-known author, some of his books are a fascination for readers like in the Stretching : Un guide pour accroître votre souplesse par des étirements ciblés book, this is one of the most wanted Craig Ramsay author readers around the world.

    962 Comments

    1. Ce livre est tr s bien expliqu J ai d j fait du stretching en salle, alors je ne peux pas dire ce que cela donnerait pour quelqu un qui n en a jamais fait, mais pour moi c est parfait En suivant tous les exercices, je fais une s ance compl te Par ailleurs, j ai plusieurs livres de cette collection et ils ne me d oivent jamais.


    2. Tr s bon livre qui montre avec de nombreux desseins comment effectuer les tirements et quels muscles travaillent.Tous les muscles y passent des pieds au coups, de face, de lat ral et de dos, m me un peu le visage.Il y a des variantes pour les gens tr s souples c est mon cas ce qui fait qu il est utile tous les niveaux.Pour les enfants en croissance qui font du sport, a leur permet de comprendre o sont leurs muscles.Je trouve juste dommage qu il n aborde pas du tout comment g rer les douleurs mal [...]


    3. Tr s bien illustr , difficile de se tromper pour chaque mouvement.Complet mes yeux pour l ensemble du corps, du visage jusqu aux pieds.Seul b mol, certains exercices n cessitent une tr s bonne souplesse, je pense que la plupart des gens ne pourront r aliser que la moiti de ceux d crits.


    4. Bel ouvrage mais trop cibl sur les jambes et trop peu que le haut du corps Je le trouve incomplet Enfin la pr face n apporte pas grand chose pour ma part


    5. un excellent livre illustr et d taill pour faire du stretching chez soi, ou avec des amis je le recommande merci.


    6. ouvrage richement illustr Les situations sont claires Les points cl s sont bien expliqu s ainsi que les mises en garde L approche anatomique est tr s accessible Une r f rence en la mati re.


    7. un livre super pour mieux se connaitre lors des etirements et en profiter au maximum sans risque de blessure, a lire


    8. Tr s bon livre, beaucoup d illustrations et de sch mas.Des explications claires et pr cises.Facile d acc s pour une pratique domicile.Je recommande ce livre


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