Comer Atentos Mindful Eating Gu a Para Redescubrir Una Relaci n Sana Con Los Alimentos b El arte de la atenci n mindfulness puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas renovar nuestro sentido del placer as como nuestra satisfacci n con la alimentaci n El arte de la atenc

b El arte de la atenci n mindfulness puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, as como nuestra satisfacci n con la alimentaci n.El arte de la atenci n plena puede transformar nuestros conflictos con la alimentaci n y renovar nuestro sentido del placer, valoraci n y satisfacci n con la comida Recurriendo a investigaciones recientes e integrando sus experiencias como m dica y maestra de meditaci n, la Dra Jan Bays ofrece una presentaci n maravillosamente clara de lo que es la conciencia plena y c mo sta puede ayudar con los problemas alimenticios.Comer atentos es un enfoque que involucra llevar una conciencia plena al proceso de alimentaci n a todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida Ya sea que usted tenga sobrepeso, sufra de un desorden alimenticio, o simplemente quiera sacar m s provecho de su vida, este libro le ofrece una herramienta simple que puede marcar una diferencia notable.En este libro, usted aprender c mo Sintonizar con la propia sabidur a de su cuerpo en relaci n a qu , cu ndo y cu nto comer Sentirse plenamente satisfecha aunque coma menos Identificar sus h bitos y patrones alimenticios Desarrollar una actitud m s compasiva hacia sus problemas alimenticios Descubrir la verdadera fuente de su ansiedad por la comida Comer atentos incluye tambi n un programa descargable de audio de 80 minutos de duraci n, con ejercicios guiados.

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